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Sacco da Boxe

La boxe è un ottimo modo per allenare tutto il corpo. Non solo allena la coordinazione, la flessibilità e la forza, ma anche l’endurance. La boxe è anche un modo ideale per alleviare lo stress dopo una giornata faticosa. In questo articolo, troverai le informazioni più importanti su ciò che dovresti sapere quando acquisti un sacco da boxe.

  • Oltre ad allenare la tecnica dei pugni, un sacco da boxe può anche essere usato per un efficace allenamento di tutto il corpo.
  • Ci sono diverse varianti: Sacchi da boxe che sono attaccati al muro o al soffitto, ma anche il sacco da boxe da terra.
  • Per i principianti, si consiglia un peso del sacco da boxe che corrisponde a circa il 50% del peso corporeo.

Quali tipi di sacchi da boxe esistono?

Ci sono molte varianti di sacchi da boxe. In questa sezione presentiamo i tre tipi più comuni e ve li presentiamo in modo più dettagliato.

Sacco da boxe classico

Il sacco da boxe convenzionale è lungo e pende dal soffitto o da una parete. Quando lo si monta, bisogna assicurarsi che la parete o il soffitto possano sopportare il peso. Ci deve essere anche abbastanza spazio intorno al sacco da boxe per potersi muovere liberamente. Questo include il cambiamento della posizione di combattimento ma anche l’allenamento delle tecniche di kicking.

Sacco da boxe da terra

La differenza tra un sacco da boxe classico e un sacco da boxe da terra è che non è necessario fissare quest’ultimo in un posto fisso. Questo evita di dover trapanare e installare un supporto a parete o a soffitto. Un sacco da boxe da terra ha una base che si riempie di sabbia o acqua in modo che il sacco da boxe sia stabile.

Sacco da boxe gonfiabile

Un sacco da boxe gonfiabile è raccomandato per i bambini. Questo è simile al sacco da boxe da terra, ma è riempito d’aria. L’addestramento è quindi molto facile e adatto ai bambini. Gli adulti non avranno gioia con questa attrezzatura sportiva.

Quale misura per il sacco da boxe è quella giusta?

I sacchi da boxe partono da una lunghezza di 70cm e arrivano a 180cm. Naturalmente, con un sacco da boxe più grande, anche il peso aumenta. Se si utilizza il sacco solo per l’allenamento dei pugni nella parte superiore del corpo, una lunghezza tra 70 e 120 cm è sufficiente. Tuttavia, se vuoi anche allenare i kicks, dovresti scegliere una lunghezza di 120 cm o più, o al massimo tra 150 e 180 cm.

Che peso deve avere il sacco da boxe?

Da un lato, bisogna fare attenzione a chi usa il sacco. A un pugile leggero può bastare uno con un peso di 30 kg, mentre un atleta massiccio avrà bisogno di un sacco più pesante. Tuttavia, se volete allenare anche i calci, un pugile leggero ha bisogno di un sacco più pesante, altrimenti ci sarà troppo movimento pendolare. Sul mercato si possono trovare sacchi da boxe con un peso di 20 e fino a 60 kg.

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