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Nessun attrezzo sportivo è più popolare in casa della Cyclette. Se sei un ciclista appassionato che vuole tenersi in forma in inverno, o se vuoi semplicemente fare esercizio e bruciare calorie mentre guardi la TV. Il ciclismo è uno degli sport più sani che ci siano e mette meno a dura prova le articolazioni rispetto al jogging. Se vuoi allenare la tua forma fisica o la tua resistenza o semplicemente vuoi perdere qualche chilo, la cyclette è adatta sia ai principianti che ai professionisti.
Nel nostro box di consigli riassumiamo le caratteristiche più importanti delle Cyclette in modo breve e compatto.
Consigli Utili - Cyclette
- Allenamento: I principianti dovrebbero inizialmente scegliere una semplice routine di allenamento, che viene eseguita due volte a settimana per 20 minuti. L’intensità viene poi continuamente aumentata dopo tre o quattro settimane, tre volte alla settimana per 30 minuti. Dovresti puntare a una cadenza da 70 a 90 giri al minuto con una bassa resistenza.
- Resistenze: Le resistenze sono incorporate nella cyclette in modo da poter regolare la resistenza della pedalata e simulare salite in montagna. I modelli con una resistenza magnetica sono particolarmente silenziosi, mentre una resistenza ad aria è simile a una turbina eolica e quindi produce un rumore udibile.
- Massa del volano: Oltre alla resistenza, la massa del volano è decisiva per la quantità di forza richiesta per l’accelerazione. Una massa maggiore significa più sforzo e un movimento più fluido.
- Sensori: Quasi tutte le cyclette sono ora dotate di sensori per la misurazione della frequenza cardiaca. La variante più semplice è un sensore incorporato nella maniglia. Tuttavia, lo svantaggio è che la misurazione si ferma non appena si lascia la maniglia. I sensori per il petto o orecchio, d’altra parte, assicurano una misurazione continua della frequenza cardiaca, per cui i sensori per il petto sono più precisi ma anche più costosi.
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