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L’Air Bike è un attrezzo di fitness stazionario e assomiglia esteriormente a una cyclette convenzionale. La grande differenza è che la resistenza aumenta quanto più forte si pedala. Se l’air bike ha le parti della maniglia moventi, la parte superiore del corpo può essere allenata oltre ai muscoli delle gambe. L’allenamento sull’air bike non è solo adatto per brevi allenamenti ad alta intensità, ma anche per unità cardio classiche.
Come dispositivo di allenamento, l’air bike è utilizzato principalmente per l’allenamento della resistenza e cardio. Mentre si pedala, si bruciano molte calorie, rendendo l’air bike un ottimo strumento di allenamento per perdere peso. I dati importanti dell’allenamento sono di solito visualizzati su uno schermo, in modo da poter vedere le pulsazioni, le calorie bruciate e la wattaggio raggiunto.
Nel nostro box di consigli riassumiamo le caratteristiche più importanti delle Air Bike in modo breve e compatto.
Consigli Utili - Air Bike
- Allenamento: Mentre si pedala, si crea un vortice d’aria con l’air bike. Più forte si pedala, più alta sarà la resistenza. Ma attenzione, a causa del movimento dell’aria, l’air bike è un’attrezzatura di allenamento piuttosto rumorosa. Con le maniglie muovibili, anche la parte superiore del corpo viene allenata ed è quindi il dispositivo ideale per bruciare calorie. Rispetto alla corsa, è facile per le articolazioni come il ciclismo.
- Ergonomia: Come per qualsiasi attrezzo di allenamento, è importante che l’air bike si adatti in modo ottimale al proprio fisico. È importante che il sedile possa essere regolato verticalmente e orizzontalmente.
- Display: L’air bike dovrebbe avere uno schermo integrato sul quale si possono impostare il wattaggio raggiunto, la durata dell’allenamento, i battiti e offrire diverse unità di allenamento.
- Prezzo: Le biciclette a resistenza d’aria sono generalmente più costose delle cyclette tradizionali. Anche se ci sono alternative più economiche, di solito sono di qualità inferiore e quindi non così durevoli.
- Manutenzione e cura: Affinché questo costoso dispositivo di allenamento duri a lungo, l’air bike deve essere sottoposto a una manutenzione regolare. Se ha una catena, deve essere ingrassata a intervalli regolari.
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