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Foam Roller stimolano la circolazione del sangue e sono ideali per l’allenamento di riscaldamento o per alleviare tensioni. L’aumento della circolazione sanguigna promuove il processo di rigenerazione e assicura che dolore sia alleviato e che il tessuto connettivo sia mantenuto morbido ed elastico. Gli esercizi con il Foam Roller funzionano principalmente attraverso la pressione, che viene applicata quando ci si srotola sull’rullo. Questo inumidisce le fasce e le rende morbide ed elastiche. È importante adattare la durezza del rullo al proprio peso corporeo.
Nel nostro box di consigli riassumiamo le caratteristiche più importanti dei Foam Roller in modo breve e compatto.
Consigli utili per Foam Roller
- Principio attivo: Attraverso il peso del proprio corpo che viene esercitato sul Foam Roller, le fasce del tessuto connettivo possono essere trattate in modo specifico. Ottimo contro il dolore, i problemi muscolari e per accelerare il processo di rigenerazione del corpo stesso.
- Dimensioni: La maggior parte dei rulli di schiuma sono lunghi tra i 25 e i 35 cm e larghi tra i 15 e i 25 cm. Ci sono dimensioni speciali per il trattamento di specifiche regioni del corpo.
- Materiale: Come suggerisce il nome, la maggior parte dei rulli sono fatti di schiuma. Ci sono delle differenze, tuttavia, l’EPP (polipropilene espanso) è una plastica ecologica e riciclabile. Nella produzione non si devono usare plastificanti o altri inquinanti chimici visto che entrano il Foam Roller viene utilizzato in stretto contatto con il proprio corpo.
- Grado di durezza: I Foam Roller sono disponibili in diversi gradi di durezza. Di regola, l’effetto si esaurisce con il tempo e bisogna usare un rullo con un grado di durezza maggiore. La struttura della superficie, che si differenzia tra liscia, nodosa e scanalata, è anche decisiva per la pressione.
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