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La boxe è un ottimo modo per allenare tutto il corpo. Non solo allena la coordinazione, la flessibilità e la forza, ma anche l’endurance. Questo sport è anche un modo ideale per alleviare lo stress dopo una giornata faticosa. Oltre ad allenare la tecnica dei pugni, un Sacco da Boxe può essere usato per un allenamento efficace di tutto il corpo.
Esistono diversi tipi di sacco da boxe, quello giusto per ogni utilizzo. Se avete spazio sufficiente in casa e siete pugili appassionati, un sacco da boxe da soffitto è sicuramente la scelta migliore. Per i bambini e per chi ha poco spazio a disposizione, si consiglia un sacco da boxe da terra. Può essere collocato nella stanza durante l’uso e riposto semplicemente dopo l’attività sportiva.
Nel nostro box di consigli riassumiamo le caratteristiche più importanti dei Sacchi da Boxe in modo breve e compatto.
Consigli Utili - Sacco da Boxe
- Sacco da boxe classico: Il sacco da boxe convenzionale è lungo e pende dal soffitto o da una parete. Quando lo si monta, bisogna assicurarsi che la parete o il soffitto possano sopportare il peso. Ci deve essere anche abbastanza spazio intorno al sacco da boxe per potersi muovere liberamente. Questo include il cambiamento della posizione di combattimento ma anche l’allenamento delle tecniche di kicking.
- Sacco da boxe da terra: La differenza tra un sacco da boxe classico e un sacco da boxe da terra è che non è necessario fissare quest’ultimo in un posto fisso. Questo evita di dover trapanare e installare un supporto a parete o a soffitto. Un sacco da boxe da terra ha una base che si riempie di sabbia o acqua in modo che il sacco da boxe sia stabile.
- Sacco da boxe gonfiabile: Un sacco da boxe gonfiabile è raccomandato per i bambini. Questo è simile al sacco da boxe da terra, ma è riempito d’aria. L’addestramento è quindi molto facile e adatto ai bambini. Gli adulti non avranno gioia con questa attrezzatura sportiva.
- La misura adatta: I sacchi da boxe partono da una lunghezza di 70cm e arrivano a 180cm. Con un sacco da boxe più grande, il peso aumenta. Se si utilizza il sacco solo per l’allenamento dei pugni nella parte superiore del corpo, una lunghezza tra 70 e 120 cm è sufficiente. Tuttavia, se vuoi anche allenare i kicks, dovresti scegliere una lunghezza di 120 cm o più, o al massimo tra 150 e 180 cm.
- Peso: A un pugile leggero può bastare uno con un peso di 30 kg, mentre un atleta massiccio avrà bisogno di un sacco più pesante. Tuttavia, se volete allenare anche i calci, un pugile leggero ha bisogno di un sacco più pesante, altrimenti ci sarà troppo movimento pendolare. Sul mercato si possono trovare sacchi da boxe con un peso di 20 e fino a 60 kg.
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