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Una Panca Palestra è uno dei pezzi più versatili dell’attrezzatura per i tuoi esercizi e può trasformare la tua stanza in una piccola gym domestica. Con una panca e dei manubri si possono fare molti esercizi diversi senza necessità accessori aggiuntivi. Ci sono panche da palestra in una grande varietà di modelli e accessori. Se hai poco spazio in casa, dovresti scegliere una panca pieghevole, che occupa poco spazio quando non viene utilizzata. Soprattutto come principiante, c’è molto da considerare e devi prestare particolare attenzione ad alcuni criteri.
Nel nostro box di consigli riassumiamo le caratteristiche più importanti delle Panche Palestra in modo breve e compatto.
Consigli Utili - Panca Palestra
- Regolabile: La panca da palestra deve essere regolabile in base alle esigenze personali. A questo scopo, dovrebbe essere regolabile in altezza e lo schienale dovrebbe essere inclinabile.
- Dimensione: La panca deve essere adattata alla propria altezza. La regola generale è la propria altezza corporea meno 60-70 cm. Una persona alta 1,80 m dovrebbe quindi essere lunga da 110 a 120 cm.
- Capacità di carico: A seconda del proprio peso corporeo e del peso dei bilancieri utilizzati, i requisiti di carico massimo cambiano. Una panca tipica ha una capacità di carico massima di 300 kg.
- Imbottitura: Soprattutto durante le lunghe sessioni di allenamento, una buona imbottitura è importante per sostenere la zona del collo e della testa.
- Ingombro: Non tutti hanno lo spazio necessario nella loro casa per lasciare la panca da palestra liberamente. I modelli pieghevoli sono particolarmente adatti in questa situazione perché occupano poco spazio quando non vengono utilizzati.
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