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Pochi metodi per perdere peso e mettersi in forma allo stesso tempo sono così efficaci come saltare con la corda. Non solo gli atleti amatoriali ma anche i professionisti amano usare una Corda per Saltare per la loro routine di allenamento. Grazie alla sua semplicità e compattezza, puoi portarlo con te ovunque, a casa, all’aperto o in palestra, puoi saltare con la corda dove e quando vuoi.
Nel nostro box di consigli riassumiamo le caratteristiche più importanti delle Corde per Saltare in modo breve e compatto.
Consigli utili per Corde per Saltare
- Allenamento completo: Saltare con la corda non solo ti aiuta a diventare più in forma e a perdere peso, ma allena anche il tuo sistema cardiovascolare, la mobilità, l’equilibrio e la coordinazione.
- Allenati dove vuoi: Una corda per saltare è uno strumento di allenamento compatto e può quindi essere portata ovunque. Non importa se vuoi allenarti a casa o all’aria aperta. La scelta è tua.
- Le maniglie: Le moderne corde per saltare hanno una presa antiscivolo e giunti girevoli che sono confortevoli per i polsi e permettono di saltare più velocemente. Un rivestimento in gomma assicura che tu abbia abbastanza presa anche se le tue mani sudano.
- Lunghezza: La corda per saltare deve essere adattata alla lunghezza del proprio corpo. Per fare questo, state in piedi con i piedi sulla metà della corda e stringete le estremità sotto le vostre ascelle. Quindi regolare la lunghezza in modo che la corda sia impostato individualmente.
- Pesi aggiuntivi: Corde da salto con maniglie cave offrono la possibilità di utilizzare pesi aggiuntivi. Questo permette di aumentare l’intensità dell’allenamento aumentando il peso. Si usa più forza ad ogni movimento e quindi si intensifica l’accumulo muscolare.
- Tappetino da allenamento: Quando si salta la corda, si dovrebbe usare un tappetino da allenamento antiscivolo. Da un lato, ammortizza i salti e allevia le articolazioni, dall’altro, il vostro vicino vi sarà grato.
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